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Para a alegria de todos, o verão está apenas no início. É tempo de desfrutar da praia, do sol, do mar e de viajar com a família, sem esquecer da importância de cuidar bem do corpo, cabelo, mãos, pés e unhas na estação mais quente do ano. Por isso, nada melhor do que preparar o […]

Broccoli

Oi Pessoal! Os brócolos vêm da família das brássicas e  é considerado um super alimento!!! Eu amoo! Este vegetal tem muitos benefícios para a saúde devido às suas vitaminas e minerais (como vitamina A, C, K, B9, Carotenóides, Manganês, Potássio, Fibras, Cálcio). Benefícios esses como: Contribui para a saúde dos olhos. É importante para o […]

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Olá meninas Quem de vocês consome ovos? O ovo foi considerado vilão por muitos anos, hoje ele é considerado um alimento funcional, completo, saudável e uma ótima opção para consumo proteico. Conforme a nutricionista Francielle Sotsek, o ovo é rico em colina, biotina, vitamina A, zinco, selênio, magnésio e é essencial para a visão e […]

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Olá meninas, como estão? O suco detox é famoso pela mistura de folhas, legumes e frutas, estes sucos são aliados poderosos da nossa saúde e beleza. São benéficos para o bom funcionamento do organismo e ajudam no processo da perda de peso, limpam o organismo causado pela má alimentação. Para o preparo do suco, a […]

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Olá minhas queridas Como estão? Quem nunca tomou um mingau de aveia na infância? O tradicional mingau de aveia da “vovó” se tornou uma refeição funcional. A aveia ajuda no emagrecimento, regula o intestino, aumenta a saciada, além de ajudar a controlar o colesterol, a quantidade de açúcar no sangue e a pressão cardiovascular. Mas […]

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Olá pessoal! Hoje trago uma receita que eu aprendi a fazer aqui no Brasil e amei! Super saudável e leve para comermos no almoço ou jantar. Para quem preferir, pode servir em torradas antes da refeição principal! Ingredientes: Tilápia fresca Limão Alho poró Abacate Pimenta do reino (preta) Pimenta calabresa (opcional) Sal Preparação Corte em […]

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