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Oi pessoal! Todos sabem que frutas, verduras e legumes são muito importantes para a saúde e devemos consumi-los diariamente. Eles são os melhores remédios que protegem a nossa saúde para garantirmos energia, vitalidade e qualidade de vida!! Por isso, temos que ter consciência do que colocamos na mesa para não entrarmos em más escolhas hoje, pois […]

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Olá minhas queridas Como estão? Quem nunca tomou um mingau de aveia na infância? O tradicional mingau de aveia da “vovó” se tornou uma refeição funcional. A aveia ajuda no emagrecimento, regula o intestino, aumenta a saciada, além de ajudar a controlar o colesterol, a quantidade de açúcar no sangue e a pressão cardiovascular. Mas […]

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Olá pessoal! Hoje trago uma receita que eu aprendi a fazer aqui no Brasil e amei! Super saudável e leve para comermos no almoço ou jantar. Para quem preferir, pode servir em torradas antes da refeição principal! Ingredientes: Tilápia fresca Limão Alho poró Abacate Pimenta do reino (preta) Pimenta calabresa (opcional) Sal Preparação Corte em […]

bolinhos

Conhecem aqueles bolinhos que servem nos tascos e bares como aperitivos? São deliciosos, mas uma verdadeira bomba calórica. Para além de serem fritos, ainda são acompanhados com molhos a base de maionese. Que tal aprender a fazer bolinhos saudáveis e deliciosos para as suas entradinhas, lanche da tarde, almoço ou jantar? Ingredientes: 300 gramas de […]

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