Oi pessoal, Muito frio por aí? É natural que as baixas temperaturas acabam por afastar algumas pessoas das academias. Vamos tomar um “chá” de ânimo e […]
Oi galera, Hoje quero contar-vos alguns dos meus hábitos para uma vida saudável. No principio pode ser difícil começar a eliminar certos alimentos, mas depois você […]
Oi meninas!!! Tenho recebido muitas mensagens no blog sobre exercícios para aumentar e definir as pernas e os glúteos. Por isso, gravei um vídeo para demonstrar os […]
Oi pessoal, É muito importante não deixarmos de comer entre as principais refeições, por isso hoje trouxe algumas dicas de lanches proteicos que eu adoro, ideal […]
Oi meus queridos, Eu adoro comer bolinhos de arroz no almoço, por isso resolvi adaptar com ingredientes mais saudáveis. Ficou mesmo ótimo! Ingredientes: 3 xícaras de […]
Bom dia pessoal, Tenho por hábito ler todos os rótulos antes de comprar qualquer produto. Reparei que as gelatinas prontas que estão disponíveis nos supermercados (industrializadas), […]
Olá pessoal, No vídeo de hoje eu mostro exercícios que vocês podem fazer dentro de casa, sem precisar comprar equipamentos ou pagar uma academia. Poupam dinheiro […]