Outubro 19, 2015
Oi pessoal Muitos peregrinos motivados pela fé, por questões culturais ou religiosas, percorrem todos os anos os caminhos de Santiago em direção a Santiago de Compostela. […]
Outubro 15, 2015
Se você quer emagrecer, precisa de variar no tipo de actividade física que pratica. Você sabia que praticar exercícios de resistência, aeróbicos, musculação, alongamentos e […]
Outubro 12, 2015
É essencial termos uma alimentação saudável para alcançarmos uma melhor qualidade de vida, é muito importante conseguir fazer uma dieta saudável. Tenham sempre em atenção […]
Outubro 8, 2015
Oi queridos, tudo bem? Hoje trago-vos uma receita de hambúrguer FIT e de baixo valor calórico. Adoro receitas práticas e simples como esta, além de […]
Outubro 5, 2015
Hoje trago-vos umas receitas de batidos muito fáceis de fazer e muito saborosos! Em cada batido explico-vos os benefícios que contêm, experimentem e digam qual […]
Outubro 1, 2015
O segredo para uma boa pele e sempre hidratada vai para além dos cuidados de limpeza e dos protectores solares, quem não quer uma pele […]
Setembro 28, 2015
Oi pessoal, Muitos me perguntam se eu uso algum tipo de suplementação antes ou depois do treino. Eu costumo tomar um batido de wheyprotein* até […]
Setembro 24, 2015
Oi pessoal, O frango grelhado é o queridinho nas dietas e para quem quer aumentar a massa muscular, pois é uma proteína magra e aumenta […]
Setembro 21, 2015
Oi galera! Para você que adora petiscar enquanto assiste aos jogos de futebol ou durante filminho não pode perder as minhas dicas de hoje. Aqui estão […]