Março 2, 2015
Oi meninas!!! Tenho recebido muitas mensagens no blog sobre exercícios para aumentar e definir as pernas e os glúteos. Por isso, gravei um vídeo para demonstrar os […]
Fevereiro 27, 2015
Oi pessoal, É muito importante não deixarmos de comer entre as principais refeições, por isso hoje trouxe algumas dicas de lanches proteicos que eu adoro, ideal […]
Fevereiro 23, 2015
Oi galera, No vídeo de hoje eu e o meu amorzão demonstramos um pedacinho do nosso treino diário. Praticar exercício físico e estar na companhia de […]
Fevereiro 18, 2015
Olá pessoal, No vídeo de hoje eu mostro exercícios que vocês podem fazer dentro de casa, sem precisar comprar equipamentos ou pagar uma academia. Poupam dinheiro […]
Fevereiro 9, 2015
Oi pessoal, A atividade física não é só para os jovens ou para quem quer um corpo escultural… o desporto é para todos! Com o crescimento […]
Janeiro 30, 2015
Oi pessoal! A barriga inchada é um problema que afeta muitas pessoas. Hoje vou partilhar com vocês alguns truques que me ajudaram a ter uma barriga […]
Janeiro 26, 2015
Olá pessoal, Sei que em Portugal ainda está muito frio, mas aqui no Brasil estamos em pleno verão. Nesta altura gosto de praticar exercícios de alta […]
Dezembro 15, 2014
Olá! Tudo bem? Recebi muitas mensagens de meninas que treinam e não conseguem atingir os resultados para aumentar a massa muscular nas pernas e glúteos. Além […]
Dezembro 12, 2014
Olá queridas, tudo bem? Hoje vou ensinar alguns truques básicos na escolha do seu look fitness. Há vários modelos, cores e estampas no mercado. O importante […]