Dezembro 23, 2014
O Natal está chegando, o que significa muitas festas de fim de ano, com a família, com os colegas de trabalho etc. Muitas vezes o que […]
Dezembro 22, 2014
Olá meninas, Hoje quero partilhar uma dica que para mim faz toda a diferença. Recebo diariamente mensagens sobre alimentação treinos e dietas, mas a pergunta mais […]
Dezembro 19, 2014
Este ano terei o privilégio de receber toda a minha família (e acreditem que é muito grande) e amigos em minha casa. Nós comemoramos no dia […]
Dezembro 17, 2014
Olá! Todo mundo já ouviu falar em alimentos orgânicos. Dar espaço a alimentos mais saudáveis no carrinho de compras do supermercado custa caro. Devo confessar […]
Dezembro 15, 2014
Olá! Tudo bem? Recebi muitas mensagens de meninas que treinam e não conseguem atingir os resultados para aumentar a massa muscular nas pernas e glúteos. Além […]
Dezembro 12, 2014
Olá meus queridos! O post de hoje é sobre caminhadas e corridas. Caminhar é uma maneira de prevenir diversas doenças. Já a corrida é indicada para […]
Dezembro 12, 2014
Olá queridas, tudo bem? Hoje vou ensinar alguns truques básicos na escolha do seu look fitness. Há vários modelos, cores e estampas no mercado. O importante […]
Dezembro 12, 2014
Oi meus queridos! Eu adoro pãozinho de queijo e vocês? Eu costumo diminuir a lactose e o glúten nas minhas refeições, então resolvi fazer o famoso […]
Dezembro 12, 2014
Olá meninas, Hoje vou falar de um exercício que eu adoro e que faço com muita frequência. A elevação de quadril é óptima para quem quer […]